5 نکته در سبک زندگی برای رفع خشکی پوست
این استراتژی ها همچنین می توانند پوست شما را نرم و لطیف کنند:
- از پنبه و سایر الیاف طبیعی استفاده کنید. پشم ، مواد مصنوعی یا سایر پارچه ها می توانند خراشیده و تحریک کنند.
- نوشیدن مقدار زیادی آب.
- امگا 3 بخورید : اسیدهای چرب ضروری می توانند به تقویت موانع طبیعی نگهداری روغن در پوست کمک کنند. غذاهای غنی از امگا 3 شامل ماهیان آب سرد (ماهی قزل آلا ، هلیبوت ، ساردین) ، کتان ، گردو و روغن گلرنگ است.
- برای خارش یا التهاب ، از کمپرس خنک یا کرم هیدروکورتیزون به مدت یک هفته روی محل استفاده کنید. اگر اینها موجب تسکین نشدند ، با پزشک خود صحبت کنید.
پوست خشک: علائم درماتیت
برخی پوسته پوسته شدن همراه با قرمزی ممکن است نشانه وجود درماتیت زمینه ای باشد. این شامل:
- درماتیت سبورئیک : این نوع شامل بثورات قرمز ، پوسته پوسته و خارش دار در نواحی مختلف بدن ، به ویژه مناطقی است که غدد چربی زیادی دارند. درماتیت سبورئیک می تواند به صورت پوسته پوسته شدن پوست سر ، ابروها و دو طرف بینی ایجاد شود.
- درماتیت تماسی آلرژیک : این اتفاق زمانی می افتد که پوست با ماده ای که باعث واکنش آلرژیک می شود ، مانند پیچک سمی تماس پیدا کند. درماتیت تماسی آلرژیک دست ها اغلب باعث پوسته پوسته شدن انگشتان می شود.
- درماتیت آتوپیک : این اگزما نیز شناخته می شود، این یک نوع طولانی مدت درماتیت است که اغلب در خانواده ها وجود دارد. همچنین ممکن است باعث خشکی بیش از حد پوست شود.
- پای ورزشکار : در بسیاری از موارد ، پای ورزشکار ، یک عفونت قارچی ، به صورت خارش و پوسته پوسته شدن کف پا و بین انگشتان ظاهر می شود. بدون درمان ، می تواند به التهاب پوست و قرمزی معمولی درماتیت پیشرفت کند.
تغییرات ساده می تواند خشکی پوست را تسکین دهد
رعایت همان روال مراقبت از پوست در طول سال ممکن است هنگام کاهش رطوبت خیلی خوب کار نکند. هوای خشک می تواند خطوط و چروک ها را بیشتر به چشم بیاورد. پوست خشک و خارش دار می تواند پوسته پوسته ، ترک خورده و حتی خونریزی کند. برای کمک به بهبود پوست خشک و جلوگیری از بازگشت آن ، متخصصان پوست موارد زیر را توصیه می کنند.
- حمام ها و دوش ها باعث بدتر شدن خشکی پوست می شوند. وقتی رطوبت افت کرد یا پوست شما احساس خشکی کرد ، حتماً:
- در حمام را ببندید.
- از آب گرم و نه خیلی گرم استفاده کنید.
- وقت خود را در دوش یا حمام به 5 یا 10 دقیقه محدود کنید.
- با یک پاک کننده ملایم و بدون عطر بشویید.
- به اندازه کافی پاک کننده استفاده کنید تا آلودگی و روغن را از بین ببرد ، از استفاده زیاد آن خودداری کنید تا کف ضخیمی مشاهده کنید.
- پوست خود را با حوله به آرامی خشک کنید.
- بلافاصله پس از خشک شدن پوست از مرطوب کننده استفاده کنید.
چه موقع باید به یک متخصص پوست مراجعه کنید
پوست شما باید احساس بهتری داشته باشد. اگر این تغییرات موجب تسکین نشود ، ممکن است بخواهید به یک متخصص پوست مراجعه کنید. پوست بسیار خشک می تواند به یک پماد یا کرم تجویز شده نیاز داشته باشد. خشکی پوست همچنین می تواند نشانه ای از یک بیماری پوستی باشد که نیاز به درمان دارد. یک متخصص پوست می تواند پوست شما را بررسی کند و توضیح دهد که چه چیزی می تواند به شما در کاهش ناراحتی کمک کند.