در فصل تابستان، با افزایش دمای هوا، پوست ما نیز تحت تاثیر قرار میگیرد. در این مقاله، به بررسی روشهای مختلف محافظت از پوست در گرم ترین روزهای سال، و توصیههایی برای حفظ سلامت پوست پرداختهایم.
قبل از هر چیزی به یاد داشته باشید که در فصول گرم سال، سعی کنید در ساعات گرم روز که تابش نور خورشید به اوج خود میرسد، از خانه بیرون نروید و در محل سرپوشیده قرار داشته باشید. اگر مجبور به بیرون رفتن شدید حتما نکات زیر را رعایت فرمائید.
یکی از مهمترین روشهای محافظت از پوست در فصل تابستان، استفاده از کرم ضد آفتاب است. با استفاده از کرم ضد آفتاب، میتوانید پوست خود را در برابر اشعههای مضر UVB و UVA حفظ کنید و از خشکی، سوختگی و پیری زودرس پوست جلوگیری کنید. برای بهترین نتیجه، بهتر است که کرم ضد آفتاب را حداقل ۳۰ دقیقه قبل از خروج از خانه، بر روی پوست خود بمالید و در صورت نیاز، هر ۲ ساعت یکبار تکرار کنید.
در فصل تابستان، پوست ما به دلیل تعریق بیشتر، ممکن است خشک و دچار ترک شود. برای حفظ رطوبت پوست، بهتر است از مرطوب کننده استفاده کنید. مرطوب کننده میتواند به حفظ رطوبت پوست کمک کند و از خشکی و ترک خوردن پوست جلوگیری کند.
در فصل تابستان، بهتر است از لوازم آرایشی مناسب استفاده کنید. برای محافظت از پوست خود در برابر آفتاب، بهتر است از لوازم آرایشی مانند مرطوب کننده، رژلب، کرم پودر، پنکک و غیره که حاوی SPF بالا هستند، استفاده کنید. همچنین، برای جلوگیری از تعریق بیشتر، بهتر است از ضد عرق و دئودورانت با فرمولاسیون مناسب استفاده کنید.
در فصل تابستان، مصرف آب بیشتر از هر زمان دیگری مهمتر است. مصرف آب بیشتر میتواند از کم آبی بدن و در نتیجه گرمازدگی جلوگیری کند و رطوبت پوست را حفظ نماید. همچنین، با مصرف آب بیشتر، میتوانید از تشکیل چین و چروک بر روی پوست جلوگیری کنید.
در فصل تابستان، بهتر است از پوشاک مناسب استفاده کنید. پوشاک مناسب، باید از جنس بافتهای نرم و خنک باشد و باید رنگهای سبک و روشن داشته باشد تا به جذب حرارت کمک نکند. همچنین، بهتر است از پوشیدن لباسهای تنگ و نازک، که اشعه خورشید از آنها عبور میکند، خودداری کنید.
استفاده از هر نوع پوششی بر روی سر که جلوی آسیب و آفتاب سوختگی پوست سر و مو را بگیرد، در فصل تابستان الزامی است. استفاده از کلاه، دستمال سر و غیره میتواند از تاثیر نور خورشید بر روی پوست سر جلوگیری کند و از خشکی و سوختگی پوست سر جلوگیری کند.
شنا در آب، میتواند به خشک شدن پوست کمک کند و باعث ترک خوردگی پوست شود. برای محافظت از پوست پس از شنا، بهتر است پوست خود را با آب شسته و سپس از مرطوب کننده استفاده کنید.
غذاهایی که حاوی آنتیاکسیدان هستند، میتوانند به حفظ سلامت پوست کمک کنند. برای محافظت از پوست خود در فصل تابستان، بهتر است از غذاهای حاوی آنتیاکسیدان مانند میوهها و سبزیجات استفاده کنید.
در فصل تابستان، پوست ما به دلیل افزایش دمای هوا، تحت تاثیر قرار میگیرد. برای محافظت از پوست خود در گرمترین روزهای سال، میتوانید از روشهایی مانند استفاده از کرم ضد آفتاب، مرطوب کننده، لوازم آرایشی مناسب، مصرف آب بیشتر، پوشاک مناسب، استفاده از کلاه و غیره، مراقبت از پوست پس از شنا و مصرف غذاهای مناسب استفاده کنید. با این حال، برای بهترین نتیجه، بهتر است که با پزشک خود مشورت کنید و روشهای مناسب برای محافظت از پوست خود را با او در میان بگذارید.
مراقبت از لب، یکی از مهمترین مسائلی است که باید در زندگی روزمره به آن توجه کرد. لبها، یکی از قسمتهای حساس بدن ما هستند که به دلیل برخی عوامل مانند آفتاب، باد، خشکی، تغذیه نامناسب و عوامل دیگر، به سرعت خشک و دچار ترک میشوند. بنابراین، باید به مراقبت از لبها توجه کرد تا آنها را سالم و نرم نگه داریم. در این مقاله، به بررسی روشهای مختلف مراقبت از لبها پرداخته میشود.
استفاده از بالم یکی از روشهای مهم در مراقبت از لبهاست. بالمها، از مواد طبیعی تشکیل شدهاند و به دلیل دارا بودن روغنهای طبیعی، به خوبی به لبها نفوذ کرده و آنها را نرم و لطیف نگه میدارند. برای استفاده از بالم لب، کافی است که کمی از آن را روی لبها بمالید و به آرامی ماساژ دهید.
لوسیون یکی دیگر از محصولات مراقبت از لب است که برای ترمیم ترکهای لب و حفظ رطوبت آنها مفید است. لوسیونها، حاوی مواد ضد التهابی و آنتی باکتریال هستند که به خوبی به لبها نفوذ کرده و آن ها را تغذیه می کنند. برای استفاده از لوسیون، کافی است که یک قطره از آن را روی لبها بمالید و به آرامی ماساژ دهید.
استفاده از روشهای خانگی نیز یکی از راههای موثر در مراقبت از لب هاست. برخی از روشهای خانگی شامل استفاده از عصاره آلوئه ورا، عصاره خیار، عصاره نعناع، عصاره رزماری و غیره هستند. این روشها، به خوبی به لبها نفوذ کرده و آنها را تغذیه میکنند. برای استفاده از روشهای خانگی، کافی است که مواد مورد نظر را روی لبها بمالید و به آرامی ماساژ دهید.
مصرف آب، یکی دیگر از روشهای مهم در مراقبت از لبهاست. آب، به خوبی به لبها نفوذ کرده و آنها را مرطوب میکند. بنابراین، باید حداقل ۸ لیوان آب در روز مصرف کرد تا لبهای شما همیشه مرطوب باشند.
عوامل حفاظتی، شامل لوازم آرایشی، کرم ضد آفتاب و غیره میشود. این عوامل، به خوبی به لبها نفوذ کرده و آنها را از عوامل آسیب زا مانند آفتاب، باد و غیره محافظت میکنند.
ماسک خیار و عسل
ماسک خیار و عسل یکی از بهترین ماسکهای خانگی برای مراقبت از لبهاست. برای تهیه این ماسک، یک قاشق عسل و یک عدد خیار را با هم مخلوط کنید تا یک پوره بدست آید. سپس پوره را روی لبها بمالید و به مدت ۱۵ دقیقه روی لبها نگه دارید. سپس با آب گرم شستشو دهید.
ماسک آلوئه ورا و نعناع
ماسک آلوئه ورا و نعناع نیز یکی دیگر از بهترین ماسکهای خانگی برای مراقبت از لبهاست. برای تهیه این ماسک، یک قاشق عصاره آلوئه ورا و چند برگ نعناع را با هم مخلوط کنید تا یک پوره بدست آید. سپس پوره را روی لب ها بمالید و بعد از ۱۵ دقیقه با آب گرم شستشو دهید.
ماسک خرما و روغن نارگیل
برای تهیه این ماسک، یک قاشق پوره خرما و یک قاشق روغن نارگیل را با هم مخلوط کنید تا یک پوره بدست آید. سپس پوره را روی لب ها بمالید و به مدت ۱۵ دقیقه روی لبها نگه دارید. سپس با آب گرم شستشو دهید.
ماسک پودر کاکائو و روغن زیتون
برای تهیه این ماسک، یک قاشق پودر کاکائو و یک قاشق روغن زیتون را با هم مخلوط کنید تا یک پوره بدست آید. سپس پوره را روی لب ها بمالید و بعد از ۱۵ دقیقه با آب گرم شستشو دهید.
در نهایت، مراقبت از لبها یکی از مسائل مهم در زندگی روزمره است که باید به آن توجه کرد. با استفاده از روشهای مختلف مانند استفاده از بالم، لوسیون، روشهای خانگی، مصرف آب و استفاده از عوامل حفاظتی میتوانید لبهای سالم و نرمی داشته باشید.
موی آسیب دیده و شکننده به نوعی از موها اشاره دارد که به دلیل عدم تغذیه و مراقبت مناسب، خشک و ضعیف شدهاند. این نوع موها معمولاً شامل موهایی میباشد که با مواد شیمیایی مانند رنگ مو، روغنهای گرم، شامپوهای قوی و غیره در تماس بودهاند. همچنین، استفاده نادرست از ابزارهای گرمایی مانند حالت دهندههای مو، سشوار و اتو مو نیز میتواند باعث آسیب دیدگی و شکنندگی موها شود.
علاوه بر این، موی آسیب دیده و شکننده ممکن است به دلیل عوامل خارجی نظیر آب و هوا، آلودگی هوا، تغذیه نامناسب و استرس نیز به وجود بیاید. در این حالت، موها به علت کاهش رطوبت و تغذیه، خشک و ضعیف شده و در نتیجه شکننده میشوند.
با توجه به اینکه موی آسیب دیده و شکننده به نوعی از موها اشاره دارد که نیاز به تغذیه و مراقبت خاص دارند، برای جلوگیری از آسیب دیدگی و شکنندگی موها، باید به مراقبت مناسب از آنها توجه کرد. این شامل استفاده از شامپوها و محصولات مراقبتی مناسب برای موهای خشک و آسیب دیده، استفاده از ابزارهای گرمایی با محدودیت، مصرف غذاهای حاوی ویتامینها و مواد مغذی، و رعایت عوامل خارجی مانند آب و هوا و استرس است.
ماسک موی آووکادو: آووکادو حاوی چربیهای سالم است که به موها رطوبت میبخشد و آنها را تغذیه میکند.
مواد لازم:
- یک عدد آووکادو
- یک قاشق روغن زیتون
- یک قاشق عسل
طرز تهیه:
آووکادو را خرد کنید و با روغن زیتون و عسل مخلوط کنید تا یک پوره تشکیل شود. این مخلوط را به موهای خشک و شکننده خود بمالید و حداقل نیم ساعت بگذارید روی موهایتان بماند. سپس با آب گرم شستشو دهید.
ماسک موی موز: موز حاوی پتاسیم، ویتامین C و B6 است که به تقویت موها کمک میکند.
مواد لازم:
- یک عدد موز
- یک قاشق روغن نارگیل
طرز تهیه:
موز را با روغن نارگیل در میکسر مخلوط کنید تا یک پوره تشکیل شود. این مخلوط را به موهای خشک و شکننده خود بمالید و حداقل اجازه دهید نیم ساعت روی موها بماند. سپس با آب گرم شستشو دهید.
ماسک موی عسل و شیر: عسل حاوی مواد ضد باکتری و آنتیاکسیدان است که به تقویت موها کمک میکند، و شیر حاوی پروتئین و کلسیم است که به تغذیه موها کمک میکند.
مواد لازم:
- یک قاشق عسل
- یک فنجان شیر
طرز تهیه:
عسل را با شیر در یک ظرف مخلوط کنید. این مخلوط را به موهای خشک و شکننده خود بمالید و حداقل نیم ساعت منتظر بمانید تا ماسک اثر خود را بگذارد. سپس با آب گرم شستشو دهید.