بهترین روغن‌ها برای پوست

قبل از استفاده از هرگونه روغن روی پوست، مهم است که توصیه‌ای از پزشک دریافت کنید. اما برای شروع، در اینجا برخی از محبوب ترین انواع روغن‌های طبیعی آورده شده است:

1. روغن نارگیل

روغن نارگیل به راحتی جذب پوست می‌شود و فواید بسیاری برای سلامتی از جمله ویتامین E و K و همچنین خواص ضد قارچی و ضد باکتریایی دارد. کاتا می‌گوید: «به طور کلی، روغن نارگیل تقریباً برای هر پوستی عالی است، اما اگر پوست چرب دارید و مستعد آکنه هستید، از آن برای صورت استفاده نکنید. در مطالعه‌ای که در مجله Dermatitis منتشر شد، محققان دریافتند روغن نارگیل بهتر از روغن زیتون در مرطوب کردن پوست است. به خاطر داشته باشید که برای مراقبت از صورت یا پوست خود به دنبال روغن نارگیل تصفیه نشده باشید.

2. روغن زیتون

کاتا می‌گوید روغن زیتون معمولاً واکنش‌های آلرژیک ایجاد نمی‌کند، اما برای بهترین نتیجه، مطمئن شوید که نوع فوق بکر را انتخاب کنید. روغن زیتون حاوی ویتامین‌های A، D، E و K است و برخی تحقیقات، مانند مطالعه ای که در اکتبر 2016 در مجله Nanomaterials and Nanotechnology منتشر شد، شواهد علمی از پتانسیل آن به عنوان یک مرطوب کننده ارائه می‌دهند.

3. روغن دانه آفتابگردان

روغن دانه آفتابگردان به طور گسترده ای در دسترس است، ویتامین E بالایی دارد و به راحتی جذب پوست می‌شود و به عنوان یک مرطوب کننده طبیعی انتخابی عالی است. یک مطالعه که در مجله Pediatrics Dermatology منتشر شد، نشان داد که روغن آفتابگردان در نوزادان در مقایسه با روغن زیتون بهتر از سد پوست محافظت می‌کند و باعث ایجاد یا تشدید درماتیت آتوپیک (نوعی اگزما) نمی‌شود.

4. شی باتر

به گفته کاتا، کره شی که از آجیل درخت شی آفریقایی به دست می‌آید، ماده ای شبیه پیه است که معمولاً به شکل جامد یافت می‌شود، اما در دمای بدن ذوب می‌شود و گاهی اوقات به عنوان یک مرطوب کننده و محصول مو استفاده می‌شود. ممکن است بیماران واکنش‌های آلرژیک به آن داشته باشند. کره شی تصفیه نشده و ارگانیک نیز می‌تواند با روغن زیتون یا روغن نارگیل ترکیب شود تا بافت نرم تری برای استفاده ایجاد کند.

5. روغن جوجوبا

جوجوبا بومی مکزیک و جنوب غربی آمریکاست، جایی که روغن‌های آن از دانه‌های آن استخراج شده و قبایل بومی آمریکا از آن به عنوان دارو استفاده می‌کنند. بعید است جوجوبا باعث ایجاد آلرژی شود و همچنین این روغن نزد مردم از اهمیت پایینی برخوردار است و زیاد از آن استفاده نمی شود. کاتا می‌گوید: در یک  بررسی منتشر شده در  مجله انجمن ایتالیایی پوست و بیماری‌های مقاربتی، محققان دریافتند روغن جوجوبا ممکن است دارای اثرات ضد التهابی و ترمیم زخم، از جمله فواید پوستی دیگر باشد.

6. روغن بادام

روغن بادام که از بادام خام فشرده شده ساخته شده است سرشار از فواید سلامتی مانند ویتامین E، روی، پروتئین و پتاسیم است. بافت سبک تری نسبت به روغن زیتون و کره شی دارد که استفاده از آن برای صورت بسیار مفید است. اما کاتا می‌گوید که روغن بادام شیرین می‌تواند منجر به واکنش‌های آلرژیک شود، بنابراین توصیه می‌شود در صورت داشتن پوست حساس از مصرف آن اجتناب کنید.

7. روغن هسته انگور

روغن هسته انگور حاوی ویتامین E و اسیدهای چرب ضروری در مقایسه با سایر روغن‌های طبیعی سبک وزن است. بر اساس مقاله‌ای که در سپتامبر 2016 در ژورنال Nutrition and Metabolic Insights منتشر شد، همچنین خواص آنتی اکسیدانی، ضد میکروبی و ضد التهابی را ارائه می‌دهد. کاتا از تجربه‌اش می‌گوید روغن هسته انگور کمتر از روغن‌های دیگر برای پوست استفاده می‌شود، اما او در مورد استفاده بالقوه آن برای این منظور خوش‌بین است. او می‌گوید: «من واکنش‌های آلرژیک به روغن هسته انگور ندیده ام. مطمئناً دارای تعدادی فیتوکمیکال است که دارای مزایای آنتی اکسیدانی نیز هستند.