ترک پاشنه پا را می توان یک بیماری نامید که می تواند در بسیاری از موارد بیمار را عذاب دهد و ترک های موجود دچار خونریزی و سوزش شوند. همچنین ترک پا در بسیاری از افراد بسیار ساده است و اصلا این ترک پا آن ها را اذیت نمی کند و به راحتی می توانند از کنار آن گذر کنند بدون آن که برایشان مزاحمتی ایجاد کند. حال در این مقاله قصد داریم تا به دلایل ترک پا بپردازیم و باهم بررسی کنیم که چه مواردی باعث ایجاد ترک پا می شود تا بتوانیم راحت تر دلایل ایجاد ترک را پیدا کنیم و از ایجاد آن جلوگیری کنیم.
پوست خشک معمولا باعث ترک پاشنه پا می شود. هنگامی که وزن و فشار به پد چربی زیر پاشنه پا وارد می شود، پوست به طرفین منبسط می شود. اگر پوست فاقد رطوبت باشد، سفت و مستعد ترک خوردن می شود. علل دیگر ترک پا ها عبارتند از:
- ایستادن طولانی مدت مخصوصا در فرش و یا کفپوش های سخت
- کفش های پشت باز
- کفش های نامناسب
- راه رفتن بد
- هوای خشک و سرد
همچنین بسیاری از بیماری ها باعث خشکی پوست می شوند و باعث ایجاد ترک پاشنه پا می شود. این بیماری عبارتند از:
- چاقی
- دیابت
- پسوریازیس
- اگزما
- کف پای صاف
- عفونت های قارچی
- کم کاری تیروئید
جلوگیری از ترک پاشنه پا
برخی از اقدامات پیشگیرانه وجود دارند که می توان با رعایت کردن آن ها از ترک پاشنه پا تا حدودی جلوگیری کرد که در ادامه به آن ها می پردازیم:
پرهیز از حمام و دوش گرفتن باعث بدتر شدن خشکی پوست پاشنه پا می شود
افرادی که پوست خشک دارند باید موارد زیر را دنبال کنند:
- از آب داغ اجتناب کنید، به جای آن از آب گرم استفاده کنید.
- زمان حمام یا دوش گرفتن را به 5-10 دقیقه محدود کنید تا از دست دادن بیشتر رطوبت جلوگیری کنید.
- از یک پاک کننده ملایم و بدون عطر استفاده کنید.
- به آرامی پوست را با حوله پاک کنید تا خشک شود.
- بلافاصله پس از خشک شدن از مرطوب کننده استفاده کنید.
استفاده از مرطوب کننده به پاشنه پا بلافاصله پس از شستشو
پس از حمام، دوش گرفتن یا خیساندن پا، افراد باید فوراً یک مرطوب کننده را روی پا ها بمالند تا رطوبت را با اینکار حفظ کنند. پماد ها و کرم ها موثرتر از لوسیون ها هستند و کمتر پوست را تحریک می کنند.
آکادمی پوست آمریکا استفاده از پماد یا کرم حاوی روغن را برای پوست های خشک توصیه می کند. آنها همچنین پیشنهاد می کنند که پماد ها و کرم های حاوی موارد زیر ممکن است خشکی پوست را تسکین دهند:
- اسید لاکتیک
- اوره
- اسید هیالورونیک
- گلیسرین
- دایمتیکون
- لانولین
- نفت خام
- روغن معدنی
در ادامه پیشنهاد می شود مقاله رفع ترک پاشنه پا در خانه را از دست ندهید.