می دانید که قلب شما به TLC زیادی احتیاج دارد. پای شما هم همینطور است. به هر حال ، آنها اصل کار بدن شما هستند که روزانه حدود 5000 قدم برمی دارند. ناگفته نماند که پاهای شما باید وزن بدن شما را در هر مرحله تحمل کنند. علاوه بر این ، آنها را داخل کف می کنیم و برای مدت طولانی روی آنها می ایستیم. آن پاهای زحمت کش کمی بیشتر از آنچه احتمالاً به آنها می دهید سزاوار توجه هستند. آنچه در اینجا باید بدانید اینجاست.
مراقبت های اساسی
پاهای من به چه نوع مراقبت های اساسی نیاز دارند؟
- آنها را روزانه از نظر بریدگی ، زخم ، تورم و آلودگی ناخن های پا بررسی کنید.
- یک تمیز کردن خوب در آب گرم انجام دهید ، اما از خیساندن آنها خودداری کنید زیرا ممکن است خشک شود.
- هر روز آنها را با لوسیون ، ژله نفتی مرطوب کنید. مرطوب کننده را بین انگشتان پا قرار ندهید. برای جلوگیری از عفونت می خواهید پوست را خشک نگه دارید؟
- از پوشیدن کفش های تنگ خودداری کنید. کفش های شما نباید به پاهای شما آسیب برساند.
- سپس با استفاده از زمرد یا ناخن گیر ، گوشه های ناخن را صاف کنید ، این کار از رشد ناخن در پوست شما جلوگیری می کند.
استفاده از سنگ پوکه یا پا را با مرطوب و پینه عادت دهید. ابتدا پاها را به مدت 10 تا 15 دقیقه در آب یا حمام پا خیس کنید تا به نرم شدن پوست کمک کند. سپس پوست ضخیم شده را به آرامی با سنگ پا بردارید. اسید تانیک ، یک ماده ضد باکتری طبیعی است که ممکن است احتمال ابتلا به پای ورزشکار را کاهش دهد.
اسکراب های مرطوب کننده پا که از گیاهان مانند گیاهان خرد شده میوه ، قند یا لایه بردارهای شیمیایی تهیه می شوند نیز به از بین بردن پوست مرده کمک می کنند. بعد از اسکراب ، یک کرم پا یا بالم حاوی کره روغن قلم یا کره کاکائو بزنید. برای نرم شدن پینه های سخت بدنبال بالم یا کرم های پاشنه دار حاوی اسید سالیسیلیک یا اوره باشید.
اگر پاشنه پا خیلی خشک و ترک خورده است ، برای درمان به یک متخصص غدد پا یا متخصص پوست مراجعه کنید. محصولات مرطوب کننده زیادی برای انتخاب وجود دارد. ابتدا ممکن است برخی از پد های پاشنه دار دارویی را که نیازی به نسخه ندارند ، برای نرم کردن پینه هنگام راه رفتن امتحان کنید. بعد از اینکه پینه ها را لایه برداری کردید ، از کرم برای مرطوب سازی پوست سفت روی پاشنه خود استفاده کنید.
چگونه میخچه و پینه را درمان کنم؟
میخچه و پینه خفیف معمولاً نیازی به درمان ندارند و خود به خود از بین می روند. اما مواردی وجود دارد که می توانید انجام دهید تا به آنها کمک کند تا سریعتر از بین بروند:
- برای محافظت از پوست خود جوراب های ضخیمی بپوشید.
- در حالی که در حمام یا دوش هستید ، پینه خود را با سنگ پا مالش دهید.
- برای کاهش فشار از پد ذرت استفاده کنید.
- برای کمک به حل شدن میخچه و پینه ، از اسید سالیسیلیک استفاده کنید. مطمئن شوید که دستورالعمل ها را به دقت دنبال کنید تا به پوست سالم آسیب نرسانید. در صورت ابتلا به دیابت هرگز از درمان های اسیدی روی پاهای خود استفاده نکنید.
- از ارتزهای پای طبی استفاده کنید.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنم؟
اگر به دیابت مبتلا هستید ، سعی نکنید خود به خود میخچه یا پینه را درمان کنید. همیشه به پزشک خود مراجعه کنید. در صورت احساس درد ، باید به پزشک خود مراجعه کنید. آنها ممکن است تعویض کفش یا افزودن بالشتک به کفش را توصیه کنند. حتی ممکن است پزشک پینه را تراش دهد. در ادامه پیشنهاد می شود تا مقاله استرس چه تاثیری بر پوست دارد؟ را مطالعه کنید.