سیستم ایمنی ضعیف

مشکلات گوارشی، خستگی مزمن، عفونت‌های مداوم، بهبود یافتن آرام زخم‌ها و ... . اگر این مشکلات حداقل کمی برای شما آشنا به نظر می‌رسند، ممکن است سیستم ایمنی شما در بهترین حالت کار نکنند. در حالی که ممکن است چندین دلیل پیچیده برای ضعف سیستم ایمنی بدن وجود داشته باشد که چرا مکانیسم دفاعی بدن شما ضعیف عمل می‌کند، این امکان نیز وجود دارد که بتوانید به سادگی با تغییر برخی از عادات روزانه خود وضعیت را تغییر دهید. از آنجایی که ما در زمانی زندگی می‌کنیم که بدن ما به بهترین محافظت نیاز دارد، یادگیری در مورد علل ضعف سیستم ایمنی و سپس مقابله با آن قبل از اینکه خیلی دیر شود می‌تواند مفید باشد.

چرا سیستم ایمنی بدن من ضعیف است؟

قطعا می‌دانید که بدن شما چگونه با تهدیدات خارجی مختلف مقابله می‌کند. اما برای همه کسانی که نیاز به یک جمع بندی دارند: سیستم ایمنی بدن شامل اندام‌ها و بافت‌های مختلفی است که وظیفه شناسایی و خنثی کردن موادی را دارند که می‌توانند به بدن ما آسیب برسانند. یکی از بازیگران کلیدی آن گلبول‌های سفید هستند که دائماً در جریان خون ما گردش دارند و به دنبال مهاجمان خطرناک هستند تا از ما در برابر اثرات مضر آنها محافظت کنند.

به طور معمول، گلبول سفید می‌تواند بدون مشکل از بدن ما محافظت کند. با این حال، بیماری‌های خاصی وجود دارد که می‌تواند بر کارایی آنها تأثیر بگذارد. از جمله بیماری‌های مزمن مانند دیابت یا سرطان، بیماری‌های خود ایمنی مانند آرتریت روماتوئید و بیماری‌های عفونی مانند HIV.

در حالی که برخی از افراد قبلاً با سیستم ایمنی ضعیف متولد می‌شوند، برخی دیگر به دلیل بیماری‌ها یا حتی داروهایی که باید مصرف کنند، به اصطلاحا دچار نقص ایمنی می‌شوند. از جمله داروهای شیمی درمانی و کورتیکواستروئیدها که برای بیماران مبتلا به التهاب تجویز می‌شود.

تقویت ایمنی یک مفهوم گمراه کننده است. کارکرد بیش از حد سیستم ایمنی بدن تنها منجر به التهاب یا بیماری خودایمنی می‌شود، به این معنی که بدن شما در واقع به بافت‌های سالم خود حمله می‌کند. علاوه بر این، دانشمندان توافق دارند که هیچ مدرکی دال بر اینکه واقعاً بتوان سیستم ایمنی بدن را بهتر کار کرد وجود ندارد. اما می‌توان با استفاده از مواد غذایی مفید سیستم ایمنی را تقویت کرد.

علائم سیستم ایمنی ضعیف

برخی از نشانه‌ها کاملا واضح هستند. فقط به یک سرماخوردگی فکر کنید. در حالی که برای بزرگسالان سالم کاملاً طبیعی است که چند بار در سال سرماخوردگی بگیرند، اما افرادی که دارای سیستم ایمنی ضعیفی هستند از دیگر افراد بیشتر دچار سرماخوردگی می‌شوند. علاوه بر سرفه، آبریزش بینی و تب، افراد با سیستم ایمنی ضعیف اغلب از مشکلات گوارشی نیز رنج می‌برند. آنها ممکن است اغلب احساس یبوست کنند یا حتی مجبور باشند با اسهال مکرر دست و پنجه نرم کنند.

محققان می‌گویند 70 درصد از سیستم ایمنی شما از دستگاه گوارش محافظت می‌کنند و این جا همان مکانی است که تعداد باکتری‌ها و میکروب‌ها زیاد است و گلبول‌های سفید مسئولیت از بین بردن این باکتری‌های خطرناک را دارند.

زخم‌هایی که دیر التیام می‌یابند. سومین علامت اصلی سیستم ایمنی ضعیف همین دیر التیام یا بهبود یافتن زخم‌ها می‌باشد. اگر زخم‌های بدن شما دیر التیام می‌بخشد باید دقت کنید که سیستم ایمنی شما قوی است یا ضعیف؟ سیستم ایمنی ضعیف همانطور که گفتیم یکی از علائم آن دیر التیام یافتن زخم هاست. معمولا افراد با سیستم ایمنی قوی خیلی زود زخم هایشان التیام می‌بخشد.

همچنین اگر از چندین عفونت در سال رنج می‌برید (مثلاً اگر بیش از یک بار در سال به ذات الریه مبتلا می‌شوید) یا اگر دائماً احساس خستگی می‌کنید، حتی زمانی که به اندازه کافی می‌خوابید، باید به دنبال برخی علل ضعف ایمنی باشید. بنابراین، اگر هنگام انجام کارهای روزانه خود متوجه این علائم شدید، چه کاری می‌توانید انجام دهید؟ خوب، ابتدا باید مشخص کنید که چه چیزی باعث مشکلات شما می‌شود و گاهی اوقات، دلایل سیستم ایمنی ضعیف بسیار ساده است و به راحتی می‌توان از شر آن خلاص شد.