فوايد ورزش کردن برای پوست
ورزش کردن می‌تواند موجب بهبود خلق و خو شده و احساس خوبی را در شما به وجود بياورد. ورزش کردن بر روي پوست صورت نيز تاثير مثبت بسياري داشته و آن را شفاف تر و براق تر مي‌کند. ورزش به طور منظم موجب بهتر شدن ظاهر و سلامت پوست مي‌شود.
در متن زير برخي از فوايد ورزش کردن برای پوست را به طور خلاصه بيان خواهيم کرد:
خون و اکسيژن
در موقع ورزش کردن قلب و ريه‌ها، خوني را که حاوي اکسيژن فراوان می‌باشد را به سمت پوست و ماهيچه‌ها هدايت می‌کنند که قرمز شدن پوست بعد از ورزش کردن نيز به همين خاطر است. افزايش جريان خون در بافت پوست موجب بهبود حمل مواد غذايي به سمت پوست می‌شود. رسيدن خون و اکسيژن و مواد مغذي بيش تر به پوست موجب افزايش کلاژن سازي و در نهايت داشتن پوستي صاف و شفاف می‌شود.
براق شدن پوست
با ورزش کردن، پوست چربی‌های طبيعي می‌سازد که همين چربي‌ها باعث مي‌شوند تا پوست سالم تر و لطيف تر ديده شده و همچنين رطوبت پوست تامين شود. ورزش کردن توليد چربی‌هاي سطح پوست را نيز تنظيم کرده و به مرور چربی اضافی پوست کم شده و منافذ پوست کوچک تر می‌شود.
پاکسازی پوست با عرق کردن
کبد، کليه‌ها و پوست وظيفه دفع سموم بدن را بر عهده دارند. در حين ورزش کردن تعريق باعث می‌شود تا سمومی که موجب بسته شدن منافذ پوست و در نتيجه آکنه می‌شوند، از بدن دفع شوند. محصولات پوست چرب و آکنه دار الی ژن نیز موجب کنترل ترشح چربی و پاک کردن سطح پوست از چربی می‌شود.
استرس
يکي از علل مهم اينکه افراد به ورزش روی می‌آورند، رفع نگرانی‌ها و استرس‌ها است. برخي بيماری‌هاي پوستی مانند پسوريازيس و آکنه به دليل وجود استرس و نگرانی ايجاد می‌شوند. ورزش کردن موجب کاهش سطح استرس و بدين ترتيب کاهش بيماری‌ها و مشکلات پوستي می‌شود.
استحکام و صافی پوست
وزنه برداری در وزش موجب می‌شود تا ماهيچه‌های بدن قوی و نيرومند شده و بدين ترتيب وقتی ماهيچه‌های قوی زير پوست شما باشد، پوست سالم تر ديده شده و ظاهر سلوليتی پوست به حداقل می‌رسد.
موهای سالم تر
خونرسانی بهتر هنگام ورزش برای موها مفید است. رسیدن مواد مغذی به فولیکولهای مو، رشد موها را افزایش می‌دهد و همچنین کاهش استرس، شکنندگی و ریزش مو را بهبود می‌بخشد.
کمک به بهبودی زخم‌ها
تحقیقات زیادی روی غدد اکرین (eccrine) انجام شده است. این غدد یک نوع از غدد عرق موجود در بدن هستند که به تعداد زیاد روی سطح پوست سراسر بدن وجود دارند. این غدد، محل ذخیره سلول‌های بنیادی بالغ هستند که در فرآیند بهبودی و بسته شدن زخم ها نقش دارند. با شناخت این فرآیند مهم در بهبودی زخم‌ها می‌توان درمان‌های دارویی جدید را امتحان کرد.
عرق کردن، آنتی بیوتیک‌های زیادی را به میزان زیاد روی سطح پوست پخش می‌کند. با این اوصاف کسی به پمادهای آنتی بیوتیکی نیاز نخواهد داشت. اگر پوست ما در اثر یک بریدگی یا خراش کوچک و یا نیش پشه زخمی شود، مواد آنتی بیوتیکی که توسط غدد عرق روی پوست ترشح می‌شوند، به سرعت و به طور مؤثری میکروب‌ها و عوامل مهاجم را از بین می‌برند.