امروزه ناخن‌ها اهداف زیبایی دارند، اما کاربردهای اولیه آن شامل کندن و دفاع است. ناخن‌ها همچنین از نوک انگشتان شما محافظت می‌کنند و توانایی شما را در برداشتن وسایل افزایش می‌دهند.
ناخن‌ها از کراتین ساخته شده‌اند، پروتئینی که در موهای شما نیز یافت می‌شود. ناخن‌ها چندین لایه سخت دارند که می‌توانند پوسته شوند. این می تواند باعث نازک به نظر رسیدن یا ضعیف شدن آنها شود و باعث شکافتن آنها شود. اصطلاح پزشکی برای لایه برداری یا شکافتن ناخن، onychoschizia است.
کندن ناخن ها می تواند در نتیجه آسیب‌های خارجی به ناخن باشد. به ندرت، آنها می‌توانند یک وضعیت سیستمیک یا نشانه‌ای از وقوع یک فرآیند پاتولوژیک در داخل بدن شما را نشان دهند. شش ماه طول می‌کشد تا یک ناخن به طور کامل رشد کند. این بدان معناست که ممکن است ناهنجاری‌های ناخن را در نتیجه چیزی که ماه‌ها قبل رخ داده است، تجربه کنید.
علت پوسته شدن ناخن‌ها چیست؟
ضربه یا آسیب به خود ناخن می‌تواند باعث لایه برداری شود. خیساندن دست‌ها در آب داغ هنگام شستن ظرف‌ها یا قرار گرفتن در معرض آب طولانی مدت می‌تواند ناخن‌ها را خشک کند. این نیز می‌تواند باعث لایه برداری شود.
سایر علل آسیب‌زای لایه‌برداری عبارتند از:
- هر فعالیتی که روی ناخن فشار می‌آورد
- استفاده بیش از حد از ناخن به عنوان ابزار
- برداشتن یا کندن لاک ناخن
- استفاده از ناخن‌های کاذب یا اکریلیک
اگر نمی‌توانید پوسته شدن ناخن‌های خود را به دلیل خارجی یا داخلی نسبت دهید، یکی از راه‌های تشخیص تفاوت این است که ناخن‌های پا و انگشتان دست خود را با هم مقایسه کنید. اگر ناخن‌های دستتان کنده می‌شود، اما ناخن‌های پایتان پوسته نمی‌شود (یا برعکس)، این نشانه‌ای از یک علت خارجی است.
اگر هم ناخن‌های دست و پا پوسته می‌شوند، این نشانه یک علت داخلی است. علل داخلی می‌تواند متفاوت باشد، اما گاهی اوقات خشکی و پوسته شدن ناخن‌ها می‌تواند نشان دهنده کمبود ویتامین، معمولاً کمبود آهن باشد.
چه زمانی باید به دنبال کمک پزشکی باشید
کندن ناخن به ندرت دلایل داخلی دارد. با این حال، اگر ناخن‌های شما علاوه بر لایه‌برداری، باعث درد شدید یا خونریزی می‌شوند، ممکن است بخواهید به دنبال مراقبت‌های پزشکی فوری باشید. اغلب، درمان‌های خانگی می‌توانند بروز پوسته شدن ناخن‌ها را کاهش دهند.
چگونه از پوسته شدن ناخن در خانه مراقبت کنم؟
اگر فکر می‌کنید که ناخن‌هایتان در نتیجه کمبود آهن است، ممکن است بخواهید میزان مصرف آهن روزانه خود را افزایش دهید. نمونه‌هایی از غذاهایی که آهن بالایی دارند عبارتند از:
- سیب زمینی پخته با پوست
- غلات صبحانه غنی شده
- گوشت لخم - گوشت کم چربی
- عدس
- اسفناج
- لوبیا سفید
همچنین می توانید روزانه مکمل آهن مصرف کنید. اگر مولتی ویتامین مصرف می‌کنید، برچسب آن را به دقت بخوانید. همه تولیدکنندگان آهن را به عنوان بخشی از مولتی ویتامین استاندارد در نظر نمی‌گیرند.
بر اساس دفتر مکمل‌های غذایی، مصرف بیش از 25 میلی گرم آهن عنصری توانایی بدن در جذب روی را کاهش می‌دهد. برای جلوگیری از این اثر نامطلوب، از مصرف بیش از حد مکمل‌های آهن خودداری کنید.
علاوه بر گنجاندن آهن در رژیم غذایی، کلینیک ما توصیه می‌کند از پزشک خود در مورد امکان مصرف بیوتین برای کمک به تقویت ناخن‌ها بپرسید. همچنین باید اقداماتی را برای مرطوب نگه داشتن ناخن‌های خود انجام دهید. این شامل به حداقل رساندن قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آب است. اگر به طور مرتب کارهای خانه را انجام می‌دهید که شامل آب می‌شود، دستکش‌های لاستیکی محافظ با روکش نخی بپوشید. اگر در فعالیت‌های آبی مانند شنا شرکت می‌کنید، لوسیون یا کرم را به دست‌ها و ناخن‌های خود بمالید.