روزهای آفتابی تری در راه است ، به این معنی که احتمالاً تابستان امسال یا سال آینده چند سفر ساحلی در تقویم خود داشته اید یا دارید. فراتر از عینک آفتابی ، حوله و چتر بزرگ ، مطمئن شوید که در کیف ساحل خود مقداری فضای برای کرم ضد آفتاب ذخیره کرده اید. به گفته مراکز کنترل بیماری ها ، سرطان پوست شایع ترین نوع سرطان در ایالات متحده است. قرار گرفتن در معرض نور خورشید همچنین علائم قابل مشاهده ای از پیری مانند چین و چروک و هایپرپیگمانتاسیون را ایجاد می کند.
در حالی که احتمالاً هنگام گرم شدن هوا کرم ضد آفتاب در ذهن شما قرار دارد ، در واقع باید در طول سال از آن استفاده شود.
کدام ضد آفتاب را باید انتخاب کنیم؟
برای شروع ، انجمن پوست آمریکا (ADA) توصیه می کند که ضد آفتاب انتخابی باید دارای برچسب "سلامت و بهداشت" باشد ، زیرا این بدان معناست که در برابر اشعه UVA و UVB محافظت می کند. اشعه ماوراء بنفش اشعه ای است که پوست شما را زودتر پیر می کند ، باعث ایجاد چین و چروک و لکه های پیری می شود ، در حالی که اشعه UVB باعث آفتاب سوختگی می شود. قرار گرفتن بیش از حد در هر دو می تواند منجر به سرطان پوست شود.
در مرحله بعد ، فاکتور محافظت در برابر آفتاب (SPF) را در نظر بگیرید
SPF معیار اندازه گیری میزان UVB است که یک ضد آفتاب می تواند فیلتر کند. متخصصان پوست استفاده از SPF حداقل 30 را توصیه می کنند ، که Adarsh Vijay Mudgil ، MD ، متخصص پوست در نیویورک ، آن را "عدد جادویی" می نامد. SPF 15 حدود 93 درصد از اشعه UVB را مسدود می کند ، در حالی که SPF 30 حدود 97 درصد از اشعه UVB را مسدود می کند. ADA SPF 30 یا بالاتر را توصیه می شود.
مهم است که هر روز به میزان کافی از کرم های ضد آفتاب به هر قسمتی از پوست استفاده کنید. در روزهایی که برای مدتی طولانی بیرون از خانه می روید ، مثلاً گلف بازی می کنید یا در ساحل یا استخر شنا می کنید بهتر است هرچند ساعت یکبار از کرم ضدآفتاب برروی پوست خود استفاده کنید.
به یاد داشته باشید ، هیچ کرم ضد آفتابی نمی تواند به طور کامل شما را در برابر آفتاب محافظت کند ، بنابراین مهم است که همیشه در طول روز مجدداً از آن استفاده کنید ، از لباس های محافظ (کلاه ، لباس شنا ، لباس و غیره) استفاده کنید و همیشه به دنبال سایه باشید.
به نوع پوست خود نیز توجه کنید
جاشوا زایکنر ، دکتر ، مدیر تحقیقات زیبایی و بالینی ، پوست می گوید: "اگر آکنه یا پوست چربی دارید ، مطمئن شوید که کرم ضد آفتاب شما برچسب" غیر کومدوژنیک "دارد ، به این معنی که نشان می دهد منافذ پوست را مسدود نمی کند. بخش بیمارستان کوه سینا نیز می گوید : اگر پوست خشکی دارید ، به دنبال مرطوب کننده هایی باشید که دارای آبرسان نیز باشند.