شما احتمالاً برای مراقبت از بدن خود تلاش زیادی می‌کنید. درست غذا می‌خورید، به طور منظم ورزش می‌کنید و روی محصولاتی سرمایه گذاری می‌کنید که شما را سالم نگه می‌دارد. با این حال، اگر شما مانند بسیاری از افراد هستید، ممکن است به دست‌ها و پاهای خود مراقبت لازم را انجام ندهید.
دست‌ها و پاهای شما در طول یک روز پرمشغله، آزار زیادی را تحمل می‌کنند. به عنوان مثال، یک ایرانی به طور متوسط روزانه 3000 تا 4000 قدم بر می‌دارد و شما از دستان خود برای فعالیت‌های مختلف بی‌شماری در طول روز استفاده می‌کنید. کار سخت، قرار گرفتن در معرض عناصر و بی‌توجهی باعث می‌شود دست‌ها و پاهای شما وحشتناک به نظر برسند و حتی بدتر شوند.
خوشبختانه، بهبود مراقبت از دست‌ها و پاهای خود آسان است تا همیشه بهترین ظاهر و احساس خود را داشته باشند.
ده نکته برتر برای مراقبت از دست‌ها و پاها
1. شستشوی دست و پاها
البته شستن دست‌ها برای جلوگیری از گسترش بیماری مهم است، اما صابون‌های ضد باکتری می‌توانند روغن‌های طبیعی پوست را از بین ببرند و دست‌های شما را خشک و ترک‌دار کنند. مواد اضافه شده مانند عطرها نیز می‌توانند دستان شما را خشک کنند. در عوض، دست‌های خود را با صابون مرطوب کننده بدون عطر بشویید. به دنبال صابون‌های حاوی مواد آبرسان مانند کره شی، آلوئه ورا یا روغن زیتون باشید. آب داغ همچنین می‌تواند پوست شما را خشک کند، بنابراین همیشه از آب گرم برای شستن دست‌ها استفاده کنید.
2. با پاهای خود به خوبی رفتار کنید
کفش مناسب بپوشید که برای هر فعالیتی که انجام می‌دهید مناسب باشد. برای کاهش التهاب و کاهش درد هر زمان که ممکن است پاهای خود را بالا نگه دارید.
3. ناخن‌های خود را به طور منظم بررسی کنید
لکه‌های سفید کوچک که به عنوان لوکونیشیا شناخته می‌شوند معمولاً بی ضرر هستند و در نتیجه آسیب‌های جزئی مانند ناخن جویدن یا چیدن ناخن ایجاد می‌شوند. لکه‌های سیاه، قهوه‌ای یا بنفش ممکن است باعث نگرانی شوند. این لکه‌ها ممکن است در نتیجه آسیب شدیدتر یا نشانه‌ای از ملانوم، که جدی‌ترین شکل سرطان پوست است، باشد.
4. پاهای خود را خیس کنید
خیساندن پاها در آب ولرم می‌تواند برای پاها و بقیه بدن شما معجزه کند. یک خیساندن خوب می‌تواند درد پاها را تسکین دهد، پوست شما را آبرسانی کند، گردش خون را بهبود بخشد، تورم را کاهش دهد و باکتری‌ها را قبل از اینکه تبدیل به زخم‌های کوچک یا ترک‌های پوست شما شوند، شستشو دهد. ریختن مقداری نمک اپسوم در حمام پا، پوست را لایه برداری می‌کند، درد را کاهش می‌دهد، تراشه ها را از بین می‌برد، می‌تواند عفونت‌های قارچی را درمان کند و کل بدن شما را آرام می‌کند.
در ادامه پیشنهاد می‌شود بخش دوم این مقاله را از دست ندهید.