قبل از مطالعه این مقاله، پیشنهاد می شود تا بخش اول از این سری مقاله را مطالعه کنید.
ضد آفتاب از التهاب پوست جلوگیری می کند. اشعه ماورا بنفش به DNA سلول های محافظت کننده سیستم ایمنی آسیب می رساند و منجر به التهاب و آسیب رادیکال های آزاد به پوست و درون بدن می شود. سرکوب سیستم ایمنی توانایی بدن ما را برای این سلول ها کاهش می دهد تا از ما در برابر سرطان های پوست و سایر بیماری ها محافظت کند. سیستم ایمنی بدن نقش مهمی در حفظ سلامت تمام بافت های بدن دارد ، بنابراین پوست سالم برای سلامتی کلی حیاتی است.
4- خطر سرطان پوست را کاهش دهید
یکی از بهترین روش ها برای کاهش خطر سرطان پوست استفاده از ضد آفتاب است. مراکز کنترل بیماری (CDC) استفاده از کرم ضد آفتاب با طیف گسترده با حداقل SPF 15 را توصیه می کند ، اما هرچه این عدد بیشتر باشد ، محافظت در برابر اشعه ماورا UV بنفش نیز بهتر است. ضد آفتاب به جلوگیری از سرطان های پوست کمک می کند. سه نوع متداول سرطان پوست ، سرطان پوست سلول پایه ، سرطان پوست سلول سنگفرشی و ملانوم است. اشعه ماورا بنفش مهمترین عامل ایجاد کننده این سرطان های پوست است. محافظت مداوم و کافی در برابر اشعه ماورا بنفش خورشید به کاهش خطر شما کمک می کند ، به همین دلیل استفاده از ضد آفتاب هر روز بسیار مهم است.
برای محافظت در طول روز ، استفاده مجدد از کرم ضد آفتاب نیز ضروری است:
- وقتی بیش از 2 ساعت در معرض آفتاب هستید
- بعد از شنا یا تعریق
- پس از حوله زدن
اکنون ، مهم است که بدانید از چه نوع ضد آفتابی استفاده کنید. من همیشه یک ضد آفتاب فیزیکی با SPF کمتر از 30 توصیه می کنم. بر خلاف ضد آفتاب های شیمیایی ، ضد آفتاب های فیزیکی از مواد پایه معدنی مانند اکسید روی و اکسید تیتانیوم ساخته شده اند و بعضی از آنها همچنین حاوی اکسید آهن هستند که از نور آبی محافظت می کند.
به یاد داشته باشید ، کرم ضد آفتاب باید هر دو ساعت یک بار و هر روز استفاده شود ، بدون توجه به اینکه بیشتر وقت خود را در داخل یا خارج خواهید گذرانید. همچنین باید آن را با یک سرم موضعی ویتامین C جفت کنید که می تواند در برابر قرار گرفتن در معرض رادیکال های آزاد و نور ماورا بنفش مقابله کند ، علائم پیری را کند کرده و رنگ چهره شما را روشن کند. هنگام جسارت در بیرون ، فقط به ضد آفتاب خود اعتماد نکنید ، به دنبال سایه بروید و همچنین از کلاه های لبه پهن و سایر لباس های محافظ UV استفاده کنید.
اشعه ماورا بنفش که به نام تلانژکتازیا نیز شناخته می شود ، می تواند به دیواره رگ های پوست آسیب برساند ، بنابراین باعث نازک شدن آنها می شود. نازک شدن رگهای خونی ظاهر کبودی یا خونریزی را ایجاد می کند.