قبل از مطالعه این بخش از مقاله "چندین علت اصلی خشکی پوست (قسمت دوم) "؛ پیشنهاد می شود ابتدا بخش اول این مقاله را بخوانید.
5. دست های خشک و ترک خورده اغلب به دلیل شستن مکرر دست ها و همچنین استفاده از مواد ضدعفونی کننده دست که اغلب دارای غلظت بالایی از الکل هستند، ایجاد می شود. اگر چه تمیز نگه داشتن دست ها برای جلوگیری از انتشار میکروب ها مهم است، اما قرار گرفتن در معرض آب و صابون و الکل می تواند روغن طبیعی پوست را از بین ببرد و منجر به ترک خوردن دست ها، شکاف ها و ترک هایی شود که می تواند خونریزی یا حتی عفونت کند.
همیشه سعی کنید بعد از هر بار شستشو یا بعد از استفاده از ضدعفونی کننده دست، روی دستان خود یک کرم مرطوب کننده بمالید و قبل از خواب دست های مرطوب شده را با دستکش بپوشانید.
6. بسیاری از صابون های نواری، به ویژه صابون های دئودورانت، حاوی مواد شوینده ای هستند که چربی های طبیعی پوست شما را از بین می برند و آن را خشک و حساس تر می کنند.
می توانید به یک شوینده بدن مرطوب کننده و بدون عطر روی بیاورید که پوست شما را نرم می کند.
7. ممکن است در زمستان به اندازه تابستان که هوا گرم است تشنه نشوید. با این حال، شما هر روز و در هر فصل آب از طریق پوست خود از دست می دهید، حتی زمانی که هوا سرد است و حتی اگر احساس نمی کنید عرق می کنید. بدن ما از 70 درصد آب تشکیل شده است که سلول های ما را چاق و سالم نگه می دارد. اگر به اندازه کافی آب مصرف نکنید پوست شما دچار کم آبی و در نهایت چین و چروک می شود.
مطمئن شوید که در فصل زمستان مایعات زیادی دریافت می کنید، حتی اگر احساس تشنگی نمی کنید. از نوشیدنی های کافئین دار خودداری کنید که باعث می شود آب بیشتری از دست بدهید. در عوض به آب، سوپ، قهوه و چای بدون کافئین و چای سبز خود را نزدیک تر کنید و از این مایعات بیشتر مصرف کنید.
8. پوست ما از سلول های محافظ لیپید یا همان چربی پوشانده شده است که بدن ما را کمی چاق تر، نرم تر و منعطف تر نشان می دهد. اگر در رژیم غذایی خود از اسید های چرب مفید مصرف نکنید دیگر چربی وجود ندارد که بتواند در سلول ها قرار گیرد. فراموش نکنید همیشه چربی بد نیست.
خوردن غذاهای حاوی چربی های خوب (به ویژه اسیدهای چرب امگا 3) می تواند به پر کردن چربی های طبیعی پوست شما کمک کند و پوست را صاف و لطیف نگه دارد. مطمئن شوید که غذاهای غنی از امگا 3 از جمله ماهی ها (مانند سالمون، ساردین و …) را در رژیم غذایی خود دارید. اگر آلرژی دارید یا نمی توانید طعم ماهی را تحمل کنید، سعی کنید هر روز توفو، گردو، دانه کتان، سویا یا غذاهای غنی شده با امگا 3 (مانند آب پرتقال) را در رژیم غذایی خود بگنجانید. علاوه بر این، برخی از افراد با پوست خشک و جوش های خارش دار می توانند از مکمل های روغن گل مغربی بهره مند شوند.
9. الیاف خشن مانند پشم می توانند خشکی پوست را تشدید کنند، به خصوص برای کسانی که پوست حساس یا جوش های اگزما دارند. در واقع، اگر زیر میکروسکوپ نگاه کنید، این الیاف مانند قطعات کوچک پشم فولادی به نظر می رسند که می توانند پوست شما را تحریک کنند و باعث خارش و تحریک آن شوند.
می توانید از پنبه، ابریشم یا سایر پارچه های نرم و صاف در زیر لباس پشم دار خود بپوشید تا به پوست شما آسیبی وارد نشود. این الیاف طبیعی به پوست شما کمک می کند تا "نفس بکشد" و عرق را از بین ببرد.