پیش از مطالعه این مقاله، پیشنهاد می شود تا بخش اول از این سری مقاله را مطالعه کنید.
با جوش شیرین مسواک بزنید
جوش شیرین دارای خاصیت سفید کنندگی طبیعی است ، به همین دلیل یکی از عناصر محبوب خمیردندان تجاری است. این ماده ساینده ملایم است که می تواند به از بین بردن لکه های سطح دندان کمک کند. علاوه بر این ، جوش شیرین یک محیط قلیایی در دهان شما ایجاد می کند ، که از رشد باکتری جلوگیری می کند. این دارویی نیست که دندان های شما را یک شبه سفید کند ، اما باید به مرور تفاوت در ظاهر دندان ها را مشاهده کنید.
علم هنوز ثابت نکرده است که مسواک زدن با جوش شیرین ساده دندان های شما را سفید می کند ، اما چندین مطالعه نشان می دهد که خمیردندان حاوی جوش شیرین اثر سفید کنندگی قابل توجهی دارد. یک مطالعه نشان داد که خمیردندان های حاوی جوش شیرین به طور قابل توجهی در از بین بردن لکه های زرد دندان از خمیر دندان های استاندارد بدون جوش شیرین موثر هستند. هر چه غلظت جوش شیرین بیشتر باشد ، تأثیر آن بیشتر خواهد بود.
علاوه بر این ، بررسی پنج مطالعه نشان داد که خمیردندان های حاوی جوش شیرین پلاک های دندان را با تاثیر بیشتری از خمیر دندان های جوش شیرین حذف می کنند. برای استفاده از این درمان ، 1 قاشق چای خوری جوش شیرین را با 2 قاشق چای خوری آب مخلوط کنید و دندان های خود را با آن مسواک بزنید. می توانید این کار را چند بار در هفته انجام دهید.
از پراکسید هیدروژن استفاده کنید
پراکسید هیدروژن یک ماده سفید کننده طبیعی است که باکتری های موجود در دهان شما را نیز از بین می برد. در حقیقت ، مردم سالهاست که از پراکسید هیدروژن برای ضد عفونی کردن زخم ها استفاده می کنند ، زیرا توانایی آن در از بین بردن باکتری ها است. بسیاری از محصولات سفید کننده تجاری حاوی پراکسید هیدروژن هستند ، اگرچه در غلظت بسیار بالاتر از آنچه استفاده خواهید کرد. متأسفانه ، هیچ مطالعه ای اثرات شستشو یا مسواک زدن تنها با پراکسید هیدروژن را بررسی نکرده است ، اما چندین مطالعه خمیر دندان های تجاری حاوی پراکسید را تجزیه و تحلیل کرده است.
یک مطالعه نشان داد که یک خمیر دندان حاوی جوش شیرین و 1٪ پراکسید هیدروژن منجر به سفیدتر شدن دندانها می شود. مطالعه دیگری نشان داد مسواک زدن با خمیر دندان تجاری حاوی جوش شیرین و پراکسید دو بار در روز منجر به 62٪ دندان سفیدتر در 6 هفته می شود. با این حال ، برخی از سوالات در مورد ایمنی پراکسید هیدروژن وجود دارد. در حالی که غلظت های بسیار رقیق شده ایمن به نظر می رسند ، اما غلظت زیاد یا استفاده بیش از حد از آنها می تواند باعث تحریک لثه و حساسیت دندان شود. همچنین این نگرانی وجود دارد که دوزهای بالا باعث سرطان شود ، اما این ثابت نشده است.
یکی از راه های استفاده از پراکسید هیدروژن ، دهان شویه قبل از مسواک زدن است. اطمینان حاصل کنید که برای جلوگیری از عوارض جانبی از محلول 1.5 یا 3٪ استفاده می کنید. متداول ترین غلظت پراکسید هیدروژن در داروخانه محلول 3٪ است. با مخلوط کردن قطعات مساوی پراکسید و آب می توانید این غلظت را به راحتی 1.5 درصد رقیق کنید.
روش دیگر استفاده از پراکسید هیدروژن مخلوط کردن آن با جوش شیرین برای تهیه خمیر دندان است. 2 قاشق چای خوری پراکسید هیدروژن را با 1 قاشق چای خوری جوش شیرین ترکیب کنید و به آرامی دندان های خود را با این مخلوط مسواک بزنید. استفاده از این خمیر خانگی را به چند بار در هفته محدود کنید ، زیرا استفاده بیش از حد از آن باعث فرسایش مینای دندان شما می شود. در ادامه پیشنهاد می شود تا بخش سوم از این سری مقاله را مطالعه کنید.