پیش از مطالعه این مقاله، پیشنهاد می شود تا بخش اول و بخش دوم از این سری مقاله را مطالعه کنید.
میوه و سبزیجات بخورید
رژیم غذایی حاوی میوه و سبزیجات ممکن است هم برای بدن و هم برای دندان ها مفید باشد. در حالی که هیچ جایگزینی برای مسواک زدن آنها نیست ، میوه ها و سبزیجات ترد و خام می توانند به هنگام جویدن پلاک ها را حذف کنند. توت فرنگی و آناناس دو میوه ای هستند که ادعا می شود به سفید شدن دندان های شما کمک می کنند.
توت فرنگی
سفید کردن دندان ها با مخلوط توت فرنگی و جوش شیرین یک درمان طبیعی است که توسط افراد مشهور محبوب شده است. طرفداران این روش ادعا می کنند که اسید مالیک موجود در توت فرنگی باعث تغییر رنگ دندان شما می شود ، در حالی که جوش شیرین لکه ها را از بین می برد. با این حال ، این درمان به طور کامل توسط علم پشتیبانی نشده است.
اگرچه توت فرنگی ممکن است به لایه برداری دندان ها و سفیدتر نشان دادن دندان کمک کند ، اما بعید است به لکه های دندان نفوذ کند. یک مطالعه اخیر نشان داد که یک مخلوط توت فرنگی و جوش شیرین در مقایسه با محصولات سفید کننده تجاری ، تغییر رنگ بسیار کمی در دندان ایجاد می کند. اگر تصمیم دارید این روش را امتحان کنید ، استفاده از آن را به چند بار در هفته محدود کنید.
علی رغم مطالعات انجام شده نشان می دهد که یک خمیر توت فرنگی و جوش شیرین حداقل تأثیر روی مینای دندان دارد ، اما استفاده بیش از حد از آن می تواند باعث آسیب شود. برای استفاده از این دارو ، یک توت فرنگی تازه را خرد کرده ، آن را با جوش شیرین ترکیب کرده و مخلوط را بر روی دندان های خود مسواک بزنید.
آناناس
برخی ادعا می کنند که آناناس می تواند دندان ها را سفید کند. یک مطالعه نشان داد که یک خمیر دندان حاوی بروملین ، آنزیمی که در آناناس یافت می شود ، به طور قابل توجهی در از بین بردن لکه های دندان موثرتر از یک خمیر دندان استاندارد است. با این حال ، هیچ مدرکی وجود ندارد که خوردن آناناس همان اثر را ایجاد کند.
قبل از بروز لکه های دندان جلوگیری کنید
در حالی که دندان های شما با افزایش سن به طور طبیعی زرد هستند ، اما برخی موارد می توانند از لکه های دندان جلوگیری کنند.
لکه دار کردن غذاها و نوشیدنی ها را محدود کنید
قهوه ، شراب قرمز ، نوشابه و توت های تیره برای لک شدن دندان بدنام هستند. این بدان معنا نیست که شما باید کاملاً از آنها اجتناب کنید ، اما باید مدت زمان تماس این مواد با دندان ها را محدود کنید. در صورت امکان ، از نوشیدنی های معروف به لکه دار شدن دندان ها در داخل نی استفاده کنید تا از تماس مستقیم با دندان های شما جلوگیری کند.
علاوه بر این ، به زودی پس از مصرف یکی از این مواد غذایی یا نوشیدنی ها ، دندان های خود را مسواک بزنید تا تأثیر آنها بر رنگ دندان های شما محدود شود. بعلاوه از استعمال دخانیات و جویدن تنباکو خودداری کنید ، زیرا هر دو می توانند باعث تغییر رنگ دندان شوند.