چین و چروک که به آن ریتید نیز گفته می شود ، چین هایی در پوست شما است. با افزایش سن ، پوست پروتئین های کلاژن و الاستین کمتری تولید می کند. این باعث نازک شدن پوست و مقاومت کم در برابر آسیب می شود. قرار گرفتن در معرض محیط ، کمبود آب بدن و سموم همه باعث می شود صورت شما دچار چین و چروک های برجسته شود. چین و چروک ها بخشی طبیعی از پیر شدن هستند و هیچ دلیلی برای ترس از ایجاد آنها وجود ندارد. اما اگر می خواهید علائم پیری را در صورت خود کاهش دهید ، روش های طبیعی برای انجام این کار وجود دارد که در ادامه به آن ها می پردازیم.
از ضد آفتاب استفاده کنید.
اکثر مردم این موضوع را می دانند که ضد آفتاب از پوست شما در برابر آفتاب (SPF) می تواند محافظت کند و به جلوگیری از سرطان پوست کمک کند. مطالعه سال 2013 منبع مورد اعتماد در Annals of Internal Medicine نشان داد که ضد آفتاب به تأخیر در علائم پیری نیز کمک می کند. در حالی که احتمالاً قبلاً برای ساحل از کرم ضد آفتاب استفاده کرده اید ، اما استفاده از کرم ضد آفتاب مرطوب کننده روی صورت هر روز عادتی است که برای سلامتی پوست در طولانی مدت مفید است.
مصرف قند خود را محدود کنید.
جامعه پزشکی همچنان در مورد اینکه چگونه مصرف قند می تواند بر سلامتی شما تأثیر بگذارد بیشتر توضیح می دهند. قند موجود در بدن فرآیندی به نام گلیكاسیون را ایجاد می كند و محصولات نهایی پیشرفته گلیكسی (به نام AGEs)خوب نیست منبع مورد اعتمادبرای پوست شما سنین بالا کلاژن موجود در بدن شما را تجزیه می کند و با گذشت زمان می تواند پیرتر به نظر برسد. محدودیت در مصرف قند و غذاهای غنی از روغن به شما کمک می کند شکل جوان خود را حفظ کند.
سیگار کشیدن را کنار بگذارید.
سیگار کشیدن به دلایل زیادی برای سلامتی شما مضر است ، اما بسیاری از مردم نمی دانند که می تواند صورت شما را به پیری زودرس منجر کند. یک مطالعه چهره 79 جفت دوقلوی یکسان را مقایسه کرد که یکی عادت به سیگار کشیدن داشت و دیگری نداشت. تفاوت های چشمگیر در سنین آنها روشن ساخت که سیگار کشیدن بر وضعیت پوست صورت شما تأثیر می گذارد. حتی وجود دود سیگار نیز می تواند خطر ابتلا به بسیاری از سرطان ها و سایر بیماری ها را افزایش دهد و همچنین ممکن است به پوست شما آسیب برساند.
از روغن نارگیل استفاده کنید.
روغن نارگیل یک نرم کننده طبیعی است. این بدان معناست که وقتی آن را روی پوست خود قرار می دهید ، شکاف های موجود در اپیدرم شما را پر می کند و باعث می شود پوست صاف شود. مصرف روغن نارگیل در روز به پوست در حفظ رطوبت کمک می کند و باعث می شود صورت شما پرتر به نظر برسد. در ادامه پیشنهاد می شود تا بخش دوم از این سری مقاله را مطالعه کنید.