قبل از مطالعه این بخش از مقاله چگونه پوستی شفاف داشته باشیم؟ (بخش دوم)، پیشنهاد می‌شود ابتدا بخش اول این مقاله را مطالعه کنید.
4. مرطوب کننده بزنید
چگونه یک مرطوب کننده به شفافیت پوست شما کمک می‌کند؟ خوب، اگر پوست شما بیش از حد خشک است، ممکن است سعی کند خشکی را با تولید بیش از حد روغن جبران کند. پاک کننده‌ها، مرطوب کننده‌ها نباید گران باشند یا با مواد فانتزی پر شوند. مهمتر از آن، به دنبال مرطوب کننده‌ای باشید که غیر کومدوژنیک باشد. این بدان معنی است که منافذ شما را مسدود نمی‌کند.
اگر پوست چرب دارید، مرطوب کننده‌هایی با برچسب "سبک وزن" ممکن است برای جلوگیری از احساس سنگینی و چربی بهترین باشند. برخی از افراد متوجه می‌شوند که در ماه‌های زمستان که هوای سرد و خشک می‌تواند باعث سفت شدن و خشکی پوست شود، باید از مرطوب‌کننده‌های سنگین‌تر استفاده کنند.
5. لایه برداری کنید
لایه برداری می‌تواند به حذف سلول‌های مرده اضافی پوست کمک کند. اگر این سلول‌ها برای مدت طولانی روی پوست شما بمانند، می‌توانند منافذ شما را مسدود کرده و منجر به ایجاد جوش شوند. انباشته شدن سلول‌های مرده روی صورت ممکن است پوست شما را کدر، پوسته پوسته یا پیری زودرس نشان دهد.
روش های لایه برداری زیر ممکن است به پاکسازی پوست خشک و مرده کمک کند:
- ماسک اسید سالیسیلیک 2 درصد
- ماسک یا لوسیون اسید گلیکولیک 10 درصد یا کمتر
- یک برس صورت
برای لایه‌بردارهای شیمیایی، مانند ماسک‌ها یا لوسیون‌ها، هفته‌ای یک یا دو بار استفاده کنید. برای لایه بردارهای فیزیکی، مانند اسکراب یا برس، سه یا چهار بار در هفته را هدف قرار دهید.
با جلسات کمتر لایه برداری شروع کنید و برای جلوگیری از لایه برداری بیش از حد سعی کنید از یک مشاور کمک بگیرید. اگر آکنه التهابی (پوستول و کیست) دارید، AAD توصیه می‌کند که ابتدا با متخصص پوست خود صحبت کنید، زیرا برخی از انواع لایه برداری ممکن است آکنه التهابی را بدتر کند.
6. زیاد بخوابید
نخوابیدن کافی نیز ممکن است باعث شود که پوست شما بیشتر خراب شود. طبق یک مطالعه در سال 2015 ، بیش از 65 درصد از شرکت کنندگان در این مطالعه که احساس خستگی می‌کردند، آکنه داشتند. نویسندگان این مطالعه این نظریه را مطرح کردند که کمبود خواب در برخی موارد می‌تواند باعث ترشح ترکیبات التهابی در بدن شود. این ترکیبات می توانند باعث شکسته شدن پوست یا بدتر شدن آکنه شوند.
7. مواد آرایشی را انتخاب کنید که منافذ شما را مسدود نکند
به نظر می‌رسد افرادی که از لوازم آرایشی استفاده می‌کنند بیشتر در معرض جوش‌های پوستی هستند. برای اطمینان از اینکه روتین آرایش شما سازگار با پوست است، حتما موارد زیر را رعایت کنید:
از محصولاتی با برچسب «غیر کومدوژنیک» یا «بدون روغن» استفاده کنید.
همیشه قبل از استفاده از لوازم آرایش یا محصولات مراقبت از پوست، دست‌های خود را بشویید.
همیشه قبل از خواب یا ورزش آرایش خود را پاک کنید.
برس ها و اسفنج های آرایشی را به صورت هفتگی بشویید.
آرایش می‌تواند شکل خاص خود را از آکنه ایجاد کند که پزشکان به آن می‌گویند آکنه. این وضعیت باعث ایجاد برجستگی‌های کوچک و برجسته می‌شود که معمولاً روی چانه، گونه ها یا پیشانی ظاهر می‌شوند.