پوست سفت تا حد زیادی تحت تأثیر عوامل ژنتیکی است. با توجه به روند طبیعی پیری پوست ، خاصیت ارتجاعی پوست به طور فزاینده ای کاهش می یابد. بنابراین طبیعی است که پوست شما در طول سالها تغییر کند.
اما عوامل خارجی نیز بر پوست تأثیر می گذارد. برخی از آنها را می توان با کمی احتیاط (به عنوان مثال اشعه خورشید) اجتناب کرد یا در زندگی روزمره (مانند ورزش ، تغذیه سالم) ترکیب کرد. با مراقبت مناسب می توانید پوست خود را دوباره درخشان و پرنشاط دهید. شما باید زودتر نظافت پوست را شروع کنید و یک روال مناسب پوست را ایجاد کنید. بسیاری از مواد فعال باید در مدت زمان طولانی مورد استفاده قرار گیرند تا نتایج قابل مشاهده را نشان دهند. نکات زیر به تمایل به داشتن پوستی محکم کمک می کند:
مراقبت مناسب
گردش خون
حرکت و ورزش
خوردن و آشامیدن سالم به اندازه کافی
محافظت در برابر تأثیرات خارجی
چین و چروک ، خطوط ریز و فرورفتگی ها روی پوست خشک و خشن به وضوح نمایان می شود. مراقبت خوب از پوست با پوستی سالم ، نواقص را پنهان می کند. لوسیون های حاوی مرطوب کننده و لیپیدها مراقبت های ویژه ای را برای پوست های خشک انجام می دهند. محصولاتی که مخصوص افتادگی پوست طراحی شده اند نیز می توانند کمک کننده باشند. لوسیون بدن با گلیسرول ، لیپیدها و اسید هیدروکسی استئاریک این مراقبت ها را افزایش می دهند. خاصیت ارتجاعی پوست باعث می شود تا پوست درخشان تر و سفت تر نشان دهد.
به خصوص در تابستان ، لوسیون های بدن با کمی درخشش می توانند تأثیر خوبی روی پاها و بازوها ایجاد کنند. درخشندگی باعث می شود پوست درخشان تر و پرتر به نظر برسد. گردش خون را افزایش دهید ، ماساژها ، حرکت و هوای تازه می توانند در انجام این کار به شما کمک کنند.
حرکت و ورزش
ورزش برای بدن مفید است و تأثیر مثبتی روی پوست دارد. چربی تجزیه می شود ، ماهیچه ها جمع شده و جریان خون افزایش می یابد. پوست سفت تر می شود. سلولیت با ورزش به طور کامل از بین نمی رود ، زیرا دلایل ژنتیکی نیز دارد. با این وجود ، ورزش می تواند فرورفتگی ها را کمتر نشان دهد. حرکت از جهات مختلف برای بدن مهم است و برای روان نیز مفید است. برنامه ای برای استقامت و عضله سازی پیدا کنید که مناسب شما باشد و از آن لذت ببرید. یک مربی تناسب اندام می تواند در مورد سوالات خاص به شما مشاوره دهد.
رژیم غذایی سالم و آب کافی بنوشید
داشتن رژیم غذایی سالم تأثیر مثبتی بر پوست شما دارد. سبزیجات و میوه ها مواد مغذی مهمی را تأمین می کنند. می توانید از متخصص تغذیه درخواست کنید در مورد آنتی اکسیدان ها مشاوره بگیرید. برخی از غذاها در اینجا هستند که به ویژه برای پوست مفید هستند. نوشیدن آب کافی برای بسیاری از عملکردهای بدن ما بسیار مهم است ، برای متابولیسم پوست ما نیز به نوبه خود از سوخت و ساز بدن سالم سود می برد. یک شیوه زندگی سالم از نظر تغذیه و آبرسانی به احساس خوب پوست کمک می کند. در ادامه پیشنهاد می شود تا مقاله هر آنچه باید در رابطه با چین و چروک پوست بدانید را از دست ندهید.