قبل از مطالعه این بخش از مقاله 10 استراتژی برای جلوگیری از ریزش مو (بخش دوم)، پیشنهاد می‌شود ابتدا بخش اول این مقاله را مطالعه فرمایید.
از یک برس نرم ساخته شده از الیاف طبیعی استفاده کنید
استفاده از یک برس نرم با الیاف طبیعی باعث افزایش سطح سبوم (روغن) سالم موهای شما می‌شود. بهتر است از یک برس نرم استفاده کنید تا موهای شما کشیده نشود و آسیبی به موهای شما وارد نشود.
نور درمانی با سطح پایین را امتحان کنید
نور درمانی سطح پایین باعث رشد و ترمیم سلول‌ها می‌شود. نشان داده شده است که رشد مو را در افراد مبتلا به آلوپسی تقویت می‌کند. این درمان می‌تواند توسط پزشک شما تجویز شود.
چگونه از ریزش مو در زنان جلوگیری کنیم
ریزش مو در زنان به طور معمول ناشی از ریزش موی زنانه با الگوی ژنتیکی، آلوپسی آندروژنتیک، بیماری تیروئید، افزایش سن یا سایر شرایط هورمونی است. حدود یک سوم زنان در طول زندگی خود ریزش مو را تجربه می‌کنند. اگر موهای خود را از دست می‌دهید، پزشک ممکن است برخی از درمان‌های زیر را برای جلوگیری از ریزش بیشتر توصیه کند.
چگونه از ریزش مو در مردان جلوگیری کنیم
ریزش مو در مردان بیشتر از زنان است. با توجه به انجمن ریزش مو آمریکا، حدود 85 درصد از مردان تا زمانی که به 50 سالگی می‌رسند، موهایشان نازک می شود. ریزش مو در مردان به طور معمول به دلیل ریزش مو با الگوی ژنتیکی مردانه ، آلوپسی آندروژنتیک، افزایش سن، یا سطوح پایین تستوسترون ایجاد می شود. اگر نگران ریزش مو هستید، پزشک ممکن است یک یا چند درمان زیر را توصیه کند :
روگین (مینوکسیدیل)
پروپشیا یا پروسکار ( فیناستراید )
پیوند واحد فولیکولی (کاشت مو با بافت زیرین)
استخراج واحد فولیکولی ( کاشت مو فقط با فولیکول، بدون استفاده از بافت پیوندی)
درمان‌های خانگی برای ریزش مو
اگر نگران ریزش مو هستید، ممکن است بخواهید یک درمان خانگی را امتحان کنید تا ببینید آیا می‌توانید از ریزش موهای خود جلوگیری کنید. مهم است که تشخیص داده شود و علت اصلی ریزش مو را پیدا کنید تا بتوانید به طور مناسب آن را درمان کنید.
مکمل
کمبود مواد مغذی می‌تواند باعث ریزش مو شود. مکمل های آهن، روی، نیاسین، سلنیوم، ویتامین D و ویتامین B-12 می‌تواند کمک کند. اگر ریزش مو دارید بهتر است از مکمل‌های ویتامین استفاده کنید تا از ریزش موهای شما جلوگیری شود.
رژیم غذایی
رژیم غذایی می‌تواند بر ریزش مو تاثیر بگذارد. یک رژیم غذایی غنی از آنتی اکسیدان می‌تواند به مبارزه با علائم استرس اکسیداتیو عوامل محیطی که به فولیکول‌های مو آسیب می زند کمک کند. توت فرنگی، زغال اخته، لوبیا و حبوبات، اسفناج و کلم پیچ همگی منابع آنتی اکسیدان هستند.
شکر، چربی‌های فرآوری شده، مواد نگهدارنده و الکل همگی می‌توانند به استرس اکسیداتیو کمک کنند. اگر به دنبال جلوگیری از ریزش موهای خود هستید، این را در نظر داشته باشید.