قبل از مطالعه این بخش از مقاله " 5 روش موثر برای مقابله با ریزش مو در زمستان (بخش دوم)" ابتدا بخش اول این مقاله را مطالعه کنید.
3. غذاها سالم مصرف کنید
رژیم‌های غذایی ناسالم همراه با کمبود ویتامین‌ها، مواد معدنی ضروری و سایر مواد مغذی مو در رژیم غذایی شما می‌تواند منجر به ریزش مو شود. ویتامین A تولید سالم سبوم در پوست سر را تحریک می‌کند، ویتامین E گردش خون را در پوست سر تحریک می‌کند تا به فولیکول‌های مو کمک کند تا سالم باقی بمانند و ویتامین B به حفظ سلامت مو کمک می‌کند.
رژیم غذایی نامناسب همراه با کمبودهای تغذیه ای توانایی بدن شما را برای ایجاد فولیکول‌های موی جدید مهار می‌کند. اطمینان حاصل کنید که در هوای سرد وعده‌های غذایی سبز و پروتئین کافی مصرف می‌کنید. خوردن گوشت بدون چربی، کشک، ماهی، سویا یا سایر پروتئین‌ها باعث رشد مو شده و ریزش مو را کنترل می‌کند.
4. از نوع مناسب محصولات مو با توجه به نوع موی خود استفاده کنید
شما از انبوهی از محصولات مو از جمله روغن مو، شامپو، نرم کننده و ماسک مو استفاده می‌کنید. انتخاب محصول مناسب مو که با نیازهای موی شما مطابقت دارد، بخش مهمی برای جلوگیری از ریزش مو است. به عنوان مثال، اگر موهای خشکی دارید، محصولاتی را انتخاب کنید که حالت دهنده عمیق دارند.
مرطوب کردن با نرم کننده یک مرحله کلیدی مراقبت از مو است که اغلب از آن صرف‌نظر می‌شود. این در واقع مهم‌ترین مرحله در زمستان است. حالت دهنده بر روی خارجی ترین لایه مو، یعنی کوتیکول برای سالم و براق به نظر رسیدن مو، معجزه می‌کند. با تهویه مطبوع بعد از هر شستشو، اطمینان حاصل می‌کنید که کوتیکول به عنوان سپر محافظی که در نظر گرفته شده است، به هدف خود عمل می‌کند.
علاوه بر این، ماسک موی حالت دهنده عمیق یک راه عالی برای هیدراته نگه داشتن موهای شما و جلوگیری از خشک شدن و کدر شدن و بی روح شدن آن است. پک‌های طبیعی موی خانگی برای مراقبت از مو در زمستان به شما موهایی براق می‌دهد و می‌توانید یک یا دو بار در هفته استفاده کنید.
برای شروع مراقبت از مو در خانه، یک موز و تخم مرغ را بردارید و خوب مخلوط کنید تا به شکل خمیر درآید. چند قطره لیمو را به همراه یک کپسول ویتامین E اضافه کنید و با استفاده از مخلوط کن خوب هم بزنید. این خمیر را از ریشه تا نوک موهای خود بمالید و 30 دقیقه صبر کنید و سپس آن را با شامپوی ملایم بشویید.
حتی می‌توانید از ژل طبیعی آلوئه ورا استفاده کنید و چند قطره آب لیمو را به همراه یک قاشق غذاخوری روغن زیتون یا نارگیل اضافه کنید. این مخلوط را به خوبی از ریشه تا نوک موها بمالید. 30 دقیقه صبر کنید. برای شستشوی موهای خود از شامپوی ملایم و آب سرد (ترجیحا) یا ولرم استفاده کنید.
5. از گرفتن دوش آب گرم خودداری کنید
از دوش آب گرم طولانی مدت یا شستشوی سر با آب داغ خودداری کنید. گرمای بیش از حد می‌تواند به موهای شما آسیب برساند.
همچنین، استفاده از اتوهای فر کننده یا سشوار را محدود کنید. هرچه کمتر با این ابزارهای حالت دهنده حرارتی سروکار داشته باشید، وضعیت موهایتان بهتر خواهد بود.