داشتن یک سیستم ایمنی قوی می‌تواند از ما در برابر بسیاری از بیماری‌ها نظیر کرونا ویروس و ویروس سرماخوردگی و دیگر ویروس‌ها محافظت کند. سیستم ایمنی یکی از مهم ترین نقش‌ها را در بدن ما بازی می‌کند که باید به سلامت آن توجه داشت. اگر خیلی سریع خسته می‌شوید و علایم آزار دهنده دیگری نظیر دیر التیام یافتن زخم‌ها و یا تند به تند سرما خوردن را تجربه می‌کنید بهتر است سیستم ایمنی خود را چک کنید.
در ادامه ما 5 نشانه از وجود سیستم ایمنی ضعیف را به شما می‌گوییم تا اگر این علایم را داشتید بهتر است دست به تقویت سیستم ایمنی خود بزنید.
سطح استرس شما بسیار بالاست
طبق گزارش انجمن روانشناسی آمریکا، استرس طولانی مدت پاسخ‌های سیستم ایمنی بدن شما را ضعیف می‌کند. این به این دلیل است که استرس لنفوسیت‌های بدن، گلبول‌های سفید خون را که به مبارزه با عفونت کمک می‌کنند، کاهش می‌دهد. نادیا حسن، پزشک متخصص در Delancey Internal Medicine ، توضیح می‌دهد که هرچه سطح لنفوسیت‌های شما کمتر باشد، بیشتر در معرض خطر ابتلا به ویروس‌هایی مانند سرماخوردگی هستید.
شما همیشه سرما می‌خورید
اگر سیستم ایمنی ضعیفی داشته باشید در اکثر موارد سرما می‌خورید. دکتر حسن می‌گوید: «در این مدت، سیستم ایمنی بدن سه تا چهار روز طول می‌کشد تا آنتی بادی تولید کند و با میکروب‌های مزاحم مبارزه کند.
مشکلات شکمی زیادی دارید
اسهال مکرر، گاز یا یبوست، می تواند نشانه سیستم ایمنی ضعیف باشد. تحقیقات نشان می‌دهد که تقریبا 70 درصد از سیستم ایمنی بدن شما در دستگاه گوارش شما قرار دارد . باکتری‌ها و میکروارگانیسم‌های مفیدی که در آنجا زندگی می‌کنند از روده شما در برابر عفونت محافظت می‌کنند و از سیستم ایمنی بدن حمایت می‌کنند.
مقادیر کم این باکتری‌های مفید روده می‌تواند شما را در معرض خطر ویروس‌ها، التهاب مزمن و حتی اختلالات خود ایمنی قرار دهد.
زخم‌های شما دیر بهبود می‌یابند
پوست شما پس از سوختگی، بریدگی یا خراشیدگی وارد حالت کنترل آسیب می‌شود. بدن شما برای محافظت از زخم با ارسال خون غنی از مواد مغذی به محل آسیب دیده پوست را بازسازی می‌کند. این روند بهبودی به سلول‌های ایمنی سالم بستگی دارد. اما اگر سیستم ایمنی بدن شما ضعیف باشد، پوست شما نمی‌تواند بازسازی شود. در عوض، زخم‌های شما باقی می‌مانند و به سختی بهبود می‌یابند.
همیشه احساس خستگی می‌کنید
خستگی مکرر و همیشگی می تواند از نشانه‌های سیستم ایمنی ضعیف باشد. اگر در طول روز کار خاصی انجام نمی‌دهید و خسته هستید می‌تواند گفت که سیستم ایمنی ضعیفی دارید. البته توجه داشته باشید که آب و هوا و فصول نیز می‌تواند روی خستگی شما تاثیر گذار باشند. ممکن است در بعضی فصول بسیاری از افراد احساس خستگی کنند که این امر طبیعی است اما اگر همیشه خسته هستید بهتر است به دنبال تقویت سیستم ایمنی خود باشید.