7 راه برای بهبود استحکام ناخن
همه ما آرزوی ناخن‌های بلند را داریم، اما اگر ناخن‌های شما به اندازه کافی قوی نباشند که رسیدن به این آرزو سخت‌تر از آن است که فکرش را می‌کنید. بدون استحکام، ناخن‌ها می‌شکنند و ترک می‌خورند، بنابراین مهم است که بدانید چگونه ناخن‌های خود را قوی‌تر کنید. در اینجا، ما به این می‌پردازیم که چه چیزی ناخن‌ها را قوی می‌کند و چه کارهایی می‌توانید برای تقویت ناخن‌های دست انجام دهید تا به طول و ظاهر دلخواه خود دست پیدا کنید.
روغن کوتیکول
اگر می‌خواهید بدانید چگونه ناخن‌ها را قوی‌تر کنید، به روغن کوتیکول نگاهی بیاندازید. یک بطری کوچک که شبیه لاک ناخن است، در واقع قدرت زیادی دارد. روغن‌های کوتیکول اغلب بر اساس مواد طبیعی ساخته می‌شوند و به سادگی باید یک یا دو بار در روز بر روی ناخن مالیده شوند. این کار به هیدراته شدن بستر ناخن کمک می‌کند و ناخن‌های شما را قوی و انعطاف پذیر نگه می‌دارد.
اسیدهای چرب امگا3
اگر به دنبال قوی‌تر کردن ناخن‌ها هستید، باید به آنچه به بدن خود می‌رسانید دقت کنید و بدانید که چه موادی برای شما مفید است. امگا 3 یک تقویت کننده طبیعی ناخن است زیرا به مراقبت از سلول‌های بستر ناخن کمک می‌کند. جذب مواد مغذی را تشویق می‌کند و تضمین می‌کند که ناخن‌ها قوی تر، سالم تر و سخت تر می‌شوند. استفاده از امگا 3 برای مو، پوست و ناخن‌های سالم بسیار کاربردی است.
بیوتین خود را افزایش دهید
اگر به دنبال بهترین راه برای تقویت ناخن هستید، پس باید به مواد مغذی موجود در بدن خود توجه کنید. بیوتین یک ویتامین B ضروری است که به ضخامت و سختی ناخن کمک می‌کند. شما می‌توانید سطح بیوتین خود را از طریق مکمل‌هایی مانند کپسول سولگار بیوتین وگی یا از طریق مصرف گوشت، تخم مرغ، ماهی، دانه‌ها، آجیل و برخی سبزیجات افزایش دهید.
از دستان خود محافظت کنید
آیا متوجه شده‌اید که هر چه کار بیشتری در خانه انجام دهید، ناخن‌هایتان بیشتر می‌شکند؟ این اتفاق به این دلیل است که آب داغ، مواد شیمیایی و فعالیت شدید می‌تواند به شدت به ناخن‌ها آسیب برساند. اگر به دنبال تقویت ناخن‌ها هستید، باید از آنها در برابر این موارد محافظت کنید. به احتمال زیاد بهتر است از یک جفت دستکش پلاستیک استفاده کنید.
محصولات مراقبت از ناخن خود را تغییر دهید
ما فکر می‌کنیم وقتی کمی مانیکور در خانه انجام می‌دهیم به خوبی از ناخن‌های خود مراقبت می‌کنیم، اما گاهی اوقات، انجام این کار اشتباه می‌تواند بیشتر از اینکه مفید باشد، به ناخن‌های ما ضرر برساند. سوهان ناخن خشن می‌تواند باعث شکافتن یا پارگی ناخن‌های شما شود، بنابراین تعویض آنها با سوهان نرم‌تر کمک می‌کند تا ظاهر خوبی داشته باشند.
پاک کردن لاک ناخن با لاک پاک کن بدون استون نیز به محافظت از ناخن‌های شما کمک می کند. این به این دلیل است که سطوح بالای استون می‌تواند ناخن را خشک کند و آن را ضعیف تر کند.
پروتئین خود را تقویت کنید
آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که چه چیزی ناخن‌های شما را قوی می‌کند؟ این در واقع به دلیل پروتئینی به نام کراتین است که در پوست و موی شما نیز وجود دارد. این کراتین سلول‌های ناخن‌های شما را قبل از رشد در فضای باز در زیر پوست تشکیل می‌دهد. اگر به دنبال تقویت ناخن‌های ضعیف هستید، افزایش سطح پروتئین کراتین می‌تواند کمک کننده باشد.غذاهایی مانند تخم مرغ، پیاز، ماهی قزل آلا و تخمه آفتابگردان همگی برای افزایش تولید کراتین به طور طبیعی عالی هستند.
مرطوب کردن، مرطوب کردن، مرطوب کردن
هیدراتاسیون برای سلامت ناخن‌ها، چه در داخل و چه در خارج از بدن، نکته کلیدی است. مرطوب کردن پوست اطراف ناخن‌ها به حمایت از ناخن کمک می‌کند و مواد مغذی زیادی را ارائه می‌دهد. نوشیدن آب فراوان نیز کمک خواهد کرد زیرا این امر به ناخن‌های شما اجازه می‌دهد رطوبت را حفظ کرده و از خشک شدن و شکننده شدن آنها جلوگیری کند.
سالم نگه داشتن بدن و مراقبت از سلامت ناخن‌ها به بهبود انعطاف پذیری آنها کمک می‌کند، شکستگی‌ها را کاهش می‌دهد و آنها را به اندازه کافی قوی و زیبا می‌کند تا بتوانید آنها را با شکوه تمام نشان دهید.
اگر نگران این هستید که ناخن‌های شما بیش از حد شکننده، برآمده، دچار تغییر رنگ یا پوسته پوسته شده باشد، ممکن است ارزش آن را داشته باشد که به دنبال مشاوره پزشکی باشید تا بررسی کنید که آیا مشکلات اساسی سلامتی وجود دارد که ممکن است در این امر نقش داشته باشد یا خیر.