ناخن‌های قوی و سالم می‌تواند نشانه‌ای از سلامتی باشد، اما گاهی اوقات ناخن‌های ما آنقدر که می‌خواهیم قوی نیستند. خبر خوب این است که ما همیشه می‌توانیم در سبک زندگی و عادات خود تغییراتی ایجاد کنیم تا به تقویت ناخن‌ها کمک کنیم و آنها را به جایی که می‌خواهیم برسانیم. در اینجا نکاتی وجود دارد که می توانید از آنها برای تقویت ناخن‌های خود در کوتاه ترین زمان استفاده کنید.
1. ناخن‌های خود را در سمت کوتاه تر نگه دارید
ناخن‌های بلند بیشتر احتمال دارد که بشکنند و بر روی چیزهای مختلف گیر کنند، در حالی که ناخن‌های کوتاه تر احتمال تراشیده شدن، ترک خوردن یا شکافتن آنها را کاهش می‌دهد و به قوی نگه داشتن آنها کمک می‌کند.
2. از ناخن‌های خود برای انجام کارها استفاده نکنید
در عوض، از پدهای انگشتان خود برای باز کردن قوطی نوشابه استفاده کنید یا از یک گیره کاغذ برای رسیدن به چیزی در یک فضای کوچک استفاده کنید. استفاده از ناخن به عنوان ابزار می‌تواند منجر به شکستگی و خرد شدن ناخن شود که به نوبه خود می‌تواند ناخن را ضعیف کند.
3. از لوسیون روی ناخن‌های خود استفاده کنید
بعد از پاک کردن لاک، یا اگر فکر می‌کنید به اندازه کافی هیدراته نشده‌اید، از کرم دست روی دست‌هایتان استفاده کنید و مطمئن شوید که ناخن‌هایتان را مرطوب می‌کنید. شما می‌توانید این کار را هر بار که دستان خود را می‌شوید انجام دهید.
4. از استفاده زیاد ضدعفونی کننده خودداری کنید
اگر از ضدعفونی کننده دست استفاده می‌کنید، سعی کنید آن را به ناخن‌هایتان نرسانید و در مصرف آن زیاده روی نکنید. استفاده مداوم از ضدعفونی کننده دست می‌تواند برای ناخن‌ها مضر باشد. این به این دلیل است که ضدعفونی کننده ناخن‌ها (و دست‌ها) را خشک می‌کند و منجر به شکنندگی ناخن‌ها می‌شود.
5. نحوه سوهان زدن ناخن‌های خود را تغییر دهید
سوهان زدن ناخن‌ها در یک حرکت رفت و برگشتی مانند اره می‌تواند ناخن های شما را ضعیف کند. سوهان را فقط در یک جهت سوهان بزنید و به راحتی از کناره‌های ناخن استفاده کنید زیرا سوهان زدن بیش از حد آن می‌تواند ناخن را ضعیف کند.
6. از محصولات پاک کننده با احتیاط استفاده کنید
هنگام تمیز کردن اطراف خانه، دستکش لاستیکی بپوشید. بسیاری از محصولات پاک کننده یا دستمال مرطوب حاوی مواد شیمیایی هستند که می‌توانند ناخن را ضعیف کنند. دستکش به شما کمک می‌کند تا از تماس با این مواد شیمیایی جلوگیری کنید.
7. به شامپوی خود نگاه دقیق تری بیندازید
اگر از شامپویی استفاده می‌کنید که خشک می‌کند یا قصد دارد روغن‌ها را از بین ببرد (یعنی شامپویی که مخصوص موهای چرب است)، ممکن است ناخن‌های شما را خشک کرده و باعث ضعیف یا شکننده شدن ناخن‌ها شود. سعی کنید شامپوی خود را به مدت چند هفته عوض کنید و ببینید آیا تفاوتی مشاهده می‌کنید.
8. با پزشک خود صحبت کنید
اگر چندین روش را امتحان کرده‌اید و هیچ تغییری در ناخن‌های خود مشاهده نکرده‌اید، به متخصص پوست مراجعه کنید. آنها می‌توانند به ناخن‌های شما نگاهی بیندازند و در مورد وضعیت عادی و سلامت کلی شما سؤالاتی بپرسند.